침대에 누웠는데 눈만 말똥말똥한 밤. 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 분명 몸은 피곤한데 머릿속은 오히려 더 바빠지는 그 이상한 순간 말이에요. 저도 한동안 새벽 두 시가 넘도록 천장만 바라보던 시절이 있었어요. 이런저런 방법을 다 시도해봤는데, 결국 효과를 본 건 거창한 게 아니라 저녁 시간을 조금씩 손본 것이었어요. 잠은 사실 밤에 갑자기 결정되는 게 아니더라고요. 저녁부터 몸에…

오후 2시. 모니터 글자가 갑자기 두 개로 보이기 시작합니다. 분명 아까까지는 멀쩡했는데, 점심 먹고 자리에 앉은 지 30분쯤 지나면 눈꺼풀이 천근만근이죠. 회의 중에 꾸벅 졸다가 화들짝 놀란 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. (저는 키보드에 이마 찍을 뻔한 적도 있습니다.) 이게 의지가 약해서 그런 게 아니라는 게 그나마 위안입니다. 밥을 먹으면 소화를 위해 혈류가 위장…

하루가 끝나고 나서야 “아, 오늘 물 거의 안 마셨네” 하는 분들께 아침에 커피 한 잔, 점심에 국물 조금, 그리고 저녁이 다 되어서야 갑자기 목이 칼칼한 걸 느낍니다. 그제서야 컵을 찾죠. 저도 한동안 그랬어요. 물을 안 마시려고 작정한 것도 아닌데, 정신 차려 보면 하루가 다 가 있더라고요. (커피는 그렇게 잘 챙겨 마시면서요.) 물을 충분히 마시면 좋다는…

침대에 누웠는데 머릿속은 오히려 더 또렷해지는 밤. 내일 출근 걱정, 낮에 했던 실수, 갑자기 떠오르는 5년 전 흑역사까지. (왜 하필 지금…) 분명 몸은 피곤한데 잠은 안 오고, 그러다 보면 새벽 2시를 넘기기 일쑤죠. 사실 잠은 ‘자려고 노력’한다고 잘 오는 게 아니더라고요. 오히려 잠들기 전 한두 시간을 어떻게 보내느냐가 그날 밤 수면의 질을 거의 결정해버립니다. 제가…

안녕하세요! 바쁜 일상 속에서도 꿋꿋하게 건강을 지켜내려 애쓰는 여러분의 꿀팁 블로거입니다. 혹시 아침에 눈뜰 때마다 자기도 모르게 ‘아이고 허리야’ 소리가 튀어나오진 않으시나요? 저도 한때 그랬거든요. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있거나 서서 일하는 분들, 아니면 평소에 몸을 움직일 새 없이 바쁜 분들이라면 허리 통증은 정말 고질적인 고민이 되기 십상이죠. 그런데 걱정 마세요! 오늘 제가 소개해드릴…

안녕하세요, 여러분! 여러분의 소중한 눈 건강을 지키는 데 조금이나마 도움이 되고 싶은 블로거입니다. 요즘 세상에 스마트폰이랑 PC 없이 사는 건 상상조차 어렵죠? 덕분에 온 세상 정보를 손끝으로 만나고, 즐거운 시간을 보낼 수 있게 됐지만, 글쎄요… 우리의 눈은 그 어느 때보다 혹독한 시간을 보내고 있는 것 같아요. 퇴근길 지하철에서, 잠들기 직전 침대에서, 혹시 여러분도 뻑뻑하고 침침한…

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 [블로그 이름]입니다! 혹시 밥만 먹으면 속이 더부룩하고 불편해서 고생하신 적 있으신가요? (저는 매운 거 먹고 다음 날 꼭 그렇더라고요!) 오늘은 이런 ‘소화 불량’과 답답한 ‘더부룩함’에서 벗어나, 매일매일 속 편안한 하루를 보낼 수 있도록 도와줄 소화 잘 되는 식사 습관 7가지를 여러분과 함께 이야기해보려고 해요. 건강의 기본은 뭐니 뭐니 해도 ‘잘…

안녕하세요, 꿀잠을 꿈꾸는 모든 분들! 생활 꿀팁 블로그 작가입니다. 혹시 잠자리에 들기 전 침대에 누웠는데도 쉽사리 잠이 오지 않거나, 밤새 뒤척이며 제대로 못 주무셨던 날들이 많으셨나요? 저도 예전에는 그랬답니다. 분명히 잠은 푹 잔 것 같은데 아침에 일어나면 개운함이 없고, 오히려 더 피곤하게 느껴질 때가 많았거든요. 우리는 하루의 3분의 1이라는 꽤 긴 시간을 잠으로 보내는데, 바쁜…